À l'école et le jeu

Que dire à tes amis

Le diabète peut être difficile à comprendre aux personnes qui ne l'ont pas. Elles ne savent pas vraiment pourquoi tu dois faire attention à ce que tu manges et à quelle heure tu manges, et pourquoi tu dois avoir des injections. Si elles ne savent pas que tu as le diabète, cela pourrait leur paraître un peu étrange que tu doives faire des choses qu'elles n'ont pas besoin de faire.

Si tu veux que tes amis te comprennent, tu dois leur expliquer ce que c'est le diabète. Tu peux leur dire qu'ils n'attraperont pas le diabète en étant avec toi parce que ce n'est pas une maladie contagieuse comme la grippe. Cela pourrait aussi être une bonne chose qu'ils sachent que tu pourrais, de temps en temps, agir de façon un peu étrange à cause de ton diabète. Si tu es fatigué ou fâché par exemple, cela pourrait être parce que tu as besoin de nourriture ou d'insuline, et ce ne serait pas parce que tu n'aimes plus tes amis tout à coup.

Il faut aussi qu'ils sachent qu'ils doivent appeler tes parents ou un autre adulte si tu tombes soudainement malade.

Ils devraient savoir que tu ne peux pas manger et boire les mêmes aliments sucrés qu'eux et que, parce que tu as le diabète, tu dois faire plus attention à la quantité de sucre que tu prends.

À part de cela, tu peux jouer et pratiquer tous les sports que tu désires, tout comme eux. En fait, la seule différence entre eux et toi, c'est que tu dois faire un peu plus attention à certaines choses.

Jeux et sports

Quand tu cours et bouge, ton corps a besoin de beaucoup d'énergie. Pour produire beaucoup d'énergie, ton corps utilise beaucoup de sucre et d'insuline. C'est donc important que tu manges suffisamment, que tu mesures ta glycémie et que tu prennes assez d'insuline. Si tu commences à ressentir de la fatigue en jouant au soccer, au tennis ou à n'importe quel autre sport, ce serait une bonne idée que tu prennes du sucre à action rapide, un morceau de chocolat ou un verre de jus d'orange.

C'est très important que tu fasses de l'exercice. Quand on a le diabète, on peut avoir des problèmes de santé plus tard dans la vie. Mais, si tu fais régulièrement de l'exercice et si tu marches au lieu de toujours prendre l'autobus, tu te sentiras bien et en bonne santé même si tu as le diabète!

La nourriture à l'école

Parce que tu as le diabète, tu as besoin de manger plus souvent que plusieurs de tes amis. Tu dois prendre un bon déjeuner et une collation quelques heures plus tard. Tu peux prendre un fruit ou un petit sandwich et peut-être aussi quelque chose à boire. Il faut que tu prennes ton dîner et une collation quelques heures plus tard. Même si tu vas à l'école avec des amis qui ne mangent pas aussi souvent que toi, tu ne dois pas oublier tes petites collations entre le déjeuner, le dîner et le souper.

Toi et tes parents devez vous assurer que tu prends toute la nourriture dont tu as besoin à l'école, tous les jours. S'il y a une cafétéria à ton école, tu y trouveras peut-être ce dont tu as besoin, mais assure-toi d'abord qu'on y sert des aliments qui sont bons pour ta santé. Tes parents doivent discuter avec ton école, des aliments qui sont bons pour toi.

Si tu tombes malade

Si tu te sens malade, dis-le absolument à ton enseignant, qui pourra appeler tes parents et apprendre quoi faire. Mieux encore, tes parents et tes enseignants pourraient parler d'avance des choses à faire si jamais tu tombes malade. Comme ça, tu pourrais obtenir de l'aide rapidement et éviter certains désagréments qui peuvent arriver quand on a le diabète.